bcaa na

Zasobność portfela na najbliższy czas bedzie także 15-20g bcaa bedzie bo czekają mnie cięzkie treningi,a że nie pije podczas treningu to zapytałem czy nie za dużo przed treningiem na raz 20g bedzie?

Trening robisz jak Ci pasuje, jesz około 1,5-2h przed treningiem, a później po treningu. Cała filozofia. Suplementację - warto na pewno przemyśleć temat WPC - z Allnutrition mają bardzo fajne ceny i smaki. To może sie przydać, więcej nie widzę potrzeby. Branie witamin, czy minerałów, bez badań - jest błędem. Kreatyna i BCAA, czy inne suplementy [...]

masa i wytrzymałośc nie idą w parze niestety poleciłbym aakg na wytrzymałośc ale w boksie odpada, chyba ze potreningowo polece wiec aminokwasy bcaa i redfaster-energetyzer przedtreningowy z kofeiną i l-karnityną izotonik np energy power z natures best lub inny. z witamin/regeneratorów stawów np orange triad z controlled labs gdzie sa polaczone w [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok + 0,5 roku z hantlami w domu Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] nie, ale chyba l nie jest to też całkowicie stracony czas? W sensie inaczej, ja to robię dla zabawy i dla siebie a nie na profesjonalnym poziomie :). Główny cel to redukcja tłuszczu , bo zwiększy użyteczna siłę i wytrzymałość (siła pod względem efektywności moc - waga). A te bcaa warto brać jak biorę kreatyne i białko (z dodatkiem aminokwasów)?

Te suple są o których mówisz po za stackiem, niedawno skończyłem cykl na masę z Xpandem, muszę trochę odczekać. Jeżeli mógłbyś coś na temat efektów Bcaa przed aero, chodzi mi o spadki i samopoczucie. Może też jaki wg. Ciebie stack jest odpowiedni na redukcji?

za dużo oczekujesz po suplach nie ma tak dobrze. Staka 2 nie brałem M-Staka brałem, szkoda kasy. jak zależy Tobie na sile - to trening ukierunkowany na wzrost siły, z supli kreatyna, zma i bcaa w celach regeneracyjnych się przydadzą też. na masę dajesz +kcal i styka.

najlepiej to żebyś trenował 2 razy dziennie w tyg a weekend odpoczynek jeśli tak możesz albo: pon1 wt2 śr2 czw2 pt2 sob1 ndz0 byłby czas na regeneracje i szybki efekt by był :P ale dieta tez się liczy :) może trochę BCAA i będzie dobrze :P może z czasem się przerzucisz na wyczynówkę i pójdziesz do klubu jakiegoś xD

BULMASTIF czy rozpisanie brania kreatyn ma jakieś znaczenie, coś na celu? Dni treningowe- 1/2 porcji Nitro E 30min przed treningiem. Zaraz po treningu cała porcja Massacra Dni wolne- 1/2 porcji Nitro E zaraz po przebudzeniu, 6-8h pózniej 5g monohydratu czy np. masakre nitrobolon i mono mogę zamienić na tylko TCM, orotine i np. i przed treningiem [...]

chcesz bez sensu przepłacać za BCAA, a oszczędzasz na białku... weź vitafita lub np: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=infusion - mi smakowało

moj ostatni cykl byl na trenie z testem trena ciagnalem 7 tyg 100mg e2d propa ciagnalem do 12 tyg. Dalem tylko 5000 jednostek hcg oraz 30 clomidu dotego daa b6, bcaa w miesiac wszystko bylo juz ok

2425,2 kalori, 195,51g białka, 214,85 wegli, 86,56 tłuszczy. Co jeszcze dodać czy zostawić tak jak jest? Białka brał nie będę. 1kg BCAA z Activlabu już zamówiłem. Nie zależy mi na kapsach tylko żeby było dobre w stosunku cena/jakość ;).

Po 3 miesiącach spokojnie - Monohydrat kreatyny polecam firme VITALMAX. Bierz przez pierwszy tydzien w dt 5 g naczczo Najlepiej(Z SOKIEM CZARNEJ POZECZKI) , 5g przed treningiem, 5 g po NAJLEPIEJ z (CARBO) 5 g na noc. w dnt 5 g naczczo , 5 g na noc. Później do konca cyklu 5 g w dnt naczczo, i 10 g w dt naczczo i po treningu. Ja tak biore diete do [...]

zdecydowanie za wczesnie na storma i tym podobne stacki moze tradycyjnie mono z bcaa i glutamina no i oczywiscie dieta na poczatek starczy chyba za mlody(bez urazy) jestes na takie mocne suple jak np storm lepiej zacznij od podstawowych bo efekty beda podobne za mniejsza kase

ja trenuje LA i w suplementacji dla Piłki nożnej jest bardzo podobnie . weź kretyne Reacto Pro 3 ( jabłczan ) - wejdze ci w szybkość , dynamike i siłe , a nie ściągnie dużo wody . carbo - jako uzupełnienie węglowodanów po treningu , witaminy ( dobre są multi pack 36 ) , BCAA - jako uzupełninie aminokwasów po treningu , ale w mnijszych ilościach [...]

Najlepszym sposobem np na bcaa są właśnie kapsy, a jeśli proch to do ryja i zapić wodą. Przy próbie rozpuszczania za dużo się marnuje na ściankach.

[...] Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie *PYTANIA DODATKOWE SUPLEMENTY: tak (thermo speed, kreatyna, beta-alanina, bcaa, witaminy i minerały, białko, mass activator) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY: Zdrowe odżywianie bez liczenia kcal *DIETA JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE [...]

Też stosuje teraz ten suplement z Olimpu i jem go 30 przed i zaraz po treningu. Oczywiście przed treningiem na pusty żałądek, bo tylko wtedy ma to sens. Przy aerobach uważam że nie jest Ci potrzebne BCAA.

[...] Wzrost : 191 Cel treningowy : redukcja ( lekka 2-5kg) mam 17,3 % fatu Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : tylko siłownia 3 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan: P&P

tak powinno byc dobrze,ja wale inse 1.5h przed treningiem i jem posilek to samo po treningu a podczas treningu carbo,bcaa+eaa,kreta 4 tyg on i 4 tyg off takim schematem lecisz ? tak lece wraz z npp i testem rzecz jasna i podczas przerwy npp i test up a po powrocie na slin wracaja do takich dawek jak teraz